Cuando trato la adicción, puedo ver que hay algo que comparten todas ellas: una baja autoestima. Es fundamental trabajar la autoestima antes que la adicción.

A nuestro subconsciente le gusta la certeza y se siente incómodo ante la incertidumbre, pero tú puedes dar certidumbre en todo momento a tu inconsciente, puesto que sigues siendo la misma persona, con los mismos recursos y habilidades.

Tienes que dar prioridad al sexo. Y si tienes hijos, con más razón, porque una de las mejores cosas que le puedes dar es crecer en una relación familiar amorosa. Cuando los niños ven que sus padres se quieren, se aman, se sienten seguros.

En las relaciones amorosas, interpretas un rol (conocido), normalmente el de nuestra madre/padre. Pero ese no tiene porqué ser el tuyo. Puedes cambiarlo. Es tiempo de interpretar el que tú quieres y hacerlo familiar.

Hay algo que debes tener siempre presente: las palabras más importantes son las que te dices a ti mismo a diario. Son estas las que te harán pisar fuerte en la vida, son estas las que te harán atravesar el miedo, son estas, las que te llevarán a donde ¡TÚ quieras!

¿Has planificado tu 2022? No se puede alcanzar un objetivo sin definir una ruta.Por lo que te invito a que cojas un papel y planifiques tu 2022. Deja volar tu imaginación, hazlo ordenado, emocional, accionable y medible.

Tienes que mirar tu cuidado en término integral, teniendo en cuenta que todos los niveles son igual de importantes, físico y mental.

El tiempo puede tener muchos valores, pero cuando vemos el tiempo como VIDA, normalmente el guión que te cuentas cambia.

Siempre vamos pensando que no tenemos tiempo, que nos gustaría tener más, pero … al levantarte de la cama cada día, tienes el mismo tiempo que tienen todos los demás.

La autoestima es un GRAN tema, si, pues, siendo aparentemente algo tan simple es uno de los temas que más trabajo, y veo, las diferentes afectaciones que conlleva, y no te das cuenta, pues al tratarse de comportamientos automatizados, lo haces repetidamente sin pensar, pero que tienen siempre unas mismas consecuencias en tu vida, y es por ello que cuando te paras a pensar qué puedes estar repitiendo, es como finalmente lo ves y esa es la reflexión que han realizado mis clientes antes de dar el paso para trabajar juntos y dejar de tenerlos de manera definitiva.

Ya sabes que en lo que te enfocas, tienes más, y con la ansiedad, no es diferente. Mientras más te centras en ella, más presente y fuerte será.

Hay numerosos síntomas para describir y sentir la ansiedad: aceleración de las palpitaciones, manos sudorosas, incluso, sudoración generalizada, quedarte en blanco, boca seca, temblores, …

Imagina cómo sería tu vida, si vivieras con una persona que tan pronto abres los ojos cada mañana te criticará, … que mala cara tienes, no se como vás por la vida con esas ojeras, mira que mal te ves, quién te va a querer así, y mira ese trasero, cuándo vas a hacer algo para quitarte esa celulitis, … y esa barriga … todo te queda mal, con este cuerpo … otra vez se te ha vuelto a olvidar … es que no vales ni para acordarte de una cosa tan simple y has dejado todo desordenado, eres un vago, no tienes remedio, nunca vas a cambiar …

Sólo con pensar en la palabra relaciones creamos automáticamente una imagen mental de pareja, o relación amorosa, pero nos olvidamos en dónde empieza todo, dónde realmente se encuentra el origen, la fuente y el brote del amor, del amor que damos al mundo y, lo más importante, el que recibimos de él.

Los sueños son esos espacios mágicos donde nuestras almas se sienten libres, libres de ser ellas mismas, sin ser juzgadas, ridiculizadas o moldeadas … simplemente son.

El insomnio es un problema más generalizado de lo que podríamos imaginar. Y va más allá del simple agotamiento físico.

La falta de sueño también afecta de lleno a nuestras relaciones personales y profesionales; además de alejarnos de las cosas que nos gustaría hacer o conseguir en nuestra vida. Por lo que, tener una buena calidad de sueño es un requisito fundamental para disfrutar de una salud óptima y una vida balanceada.

Para mejorar nuestro compromiso con nosotros mismos no hemos de perder de vista estos tres grandes hábitos que veo como se repiten cliente tras cliente. En general lo tenemos tan integrados en nuestras vidas, en nuestra sociedad, que no llegamos a darnos cuenta de lo mucho que nos separa de nosotros mismos, de nuestras metas, de nuestros sueños, de nuestro equilibrio, de nuestra paz mental … Aquí te los comparto..

Cliente tras cliente veo como vivir rodeados de positividad tóxica afecta directamente a la autoestima, puesto que influye de lleno a la forma que tenemos de vernos, a la forma que tenemos de hablarnos, a la forma que tenemos de relacionarnos … entre otras muchas. Además, con la existencia de las Redes Sociales en nuestras vidas, la necesidad de perfeccionismo se hace más palpable y presente. Como si fuera algo a lo que no pudieses decir que NO.

Tú practicas la positividad tóxica todos los días, pero no lo sabes. Sí, sí, sé que te quedas pensando y reafirmando, "no, yo no hago eso", pero dime:

- ¿Qué haces en general cuando algo te ha molestado en tu trabajo?

- ¿Cómo gestionas esos sentimientos?

En mi recorrido con mis clientes, me doy cuenta que la base de muchos problemas radica en no sentirse suficiente.

En muchos casos, puede derivar en adicciones, adicciones tan variadas como pueden ser la compra compulsiva, atracones de comida, tabaco o alcoholismo, entre otras muchas…