Adicción y autoestima
He trabajado con todo tipo de adicciones: tabaco, alcohol, comida, azúcar, compra, sexo, a la pantalla, …
Y veo como van apareciendo nuevas. Pero todas ellas tienen algo en común: mantenerte alejado de un sentimiento desagradable.
Cuando trato la adicción, puedo ver que hay algo que comparten todas ellas: una baja autoestima.
Creen que no son suficiente. Si no te sientes suficiente, ¿sabes qué ocurre? Que necesitas más: más ropa, más comida, más dulces, más cigarrillos,...
Pero si no te sientes bien después de haberte comido el primer dulce, ¿por qué te vas a sentir mejor después de comerte el segundo?
Pero igualmente lo haces porque necesitas llenar ese vacío que sientes.
Mientras estás comiéndote tu pastel favorito, fumándote un cigarrillo, eligiendo un vestido en una tienda fabulosa. Ese sentimiento se difumina.
Por eso es fundamental trabajar la autoestima antes que la adicción.
Ahora quiero que te tomes unos minutos y pienses:
¿Cuál es tu adicción?
¿Ves que quizás conecta con no sentirte suficiente?
Tu adicción empieza a terminar en el momento que comienzas a sentirte suficiente.
Te invito a que desde hoy, empieces a decirte que “eres suficiente”, “que importas”, “que vales”. Háblate bien a ti mismo.
Quizás al principio no te lo creas, pero tómatelo como un juego ¿por qué sabes qué ocurre?
Que tu inconsciente no sabe distinguir si lo que le dices es verdadero o falso, correcto o incorrecto, sano o no. Solo interpreta el mensaje de forma literal.
Así que di todos los días que “eres suficiente”, “que importas”, “que vales”.
Hazlo aunque aunque ahora no creas que es verdad. ¡Juega!