¿Tienes falta de autoestima? 5 tips para reconectar(te) contigo misma.
La falta de autoestima saludable es una de las dolencias más extendida en nuestra sociedad, pero es silenciosa y confusa.
En tu caso puede ser que tengas claro en que lado estás, pero si tienes dudas aquí te comparto algunos signos comunes que te pueden guiar:
Inseguridad/ duda de ti misma: Tienes una falta de confianza en tus habilidades y capacidades, y te sientes insegura en diferentes áreas de tu vida.
Auto-crítica constante: Te criticas de manera negativa y en bucle, enfocándote en tus fracasos y debilidades en lugar de reconocer tus logros y fortalezas.
Comparación negativa: Te comparas constantemente con los demás y sientes que siempre estás en desventaja o que no eres lo suficientemente bueno/a.
Sensibilidad al rechazo: Te afecta mucho el rechazo o la crítica de los demás, y tiendes a tomarlo de manera personal.
Evitar desafíos y tomar decisiones: Te sientes inseguro/a y temeroso/a de tomar decisiones o enfrentar nuevos desafíos, ya que tienes miedo de fracasar o de no estar a la altura.
Necesidad constante de aprobación: Buscas constantemente la aprobación y validación de los demás para sentirte bien contigo mismo/a.
Sentimientos de inferioridad: Te sientes inferior a los demás, creyendo que no mereces tener éxito o ser feliz.
Carencia de autocuidado: Descuidas tu bienestar físico, mental y emocional, y no te priorizas a ti misma.
Si te sientes representada en alguno de ellos, es hora de parar ¡ya!
Aplica desde hoy estos 5 tips para volver a tu centro y sentirte alineada con tu ser:
¿Preparada?
Reserva todos los días tiempo para ti: Dedica tiempo regularmente para hacer actividades que disfrutes y te nutran emocionalmente ya sea leer, hacer ejercicio, meditar, escribir en un diario o cualquier otra actividad que te haga sentir bien ¡solo hazlo!
Conecta con tus emociones: Permítete sentir y explorar tus emociones sin juzgarlas. Aprende a identificar y expresar tus emociones de manera saludable, ya sea hablando con alguien de confianza o escribiendo tus sentimientos.
Practica la autorreflexión: Tómate el tiempo para reflexionar sobre quién eres, tus valores, tus metas y lo que realmente quieres en la vida.
Pon límites saludables: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites claros en tus relaciones y en tu vida en general. Prioriza tu bienestar.
Busca apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites. El apoyo de los demás puede ser fundamental para ayudarte a reconectar contigo misma.
Recuerda, mantener la conexión contigo misma es un compromiso de por vida.